作者：佚名       來源于：學(xué)習(xí)力教育中心

　　你曾經(jīng)有坐下盯著同一個(gè)字看了很久直到你睡著嗎？你知道你應(yīng)該學(xué)習(xí)但是你就是喜愛不起來？希望這些想法可以幫助你獲得學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
 
　　第一個(gè)方法：
　　
　　1、找一個(gè)安靜不會(huì)分心的空間。這可能是圖書館，咖啡廳，在你家的房間或者任何一個(gè)沒有噪音和打擾的地方。避開那些你可能撞見朋友的地方。
　　
　　2、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)設(shè)備確保你有所有的筆，鉛筆，紙，熒光筆和便利貼。你不想打斷你的學(xué)習(xí)去準(zhǔn)備更多的這些東西。
　　
　　3、在你的旁邊準(zhǔn)備一小瓶水和零食當(dāng)人們有充足的水分時(shí)會(huì)更有產(chǎn)出。像花生，燕麥棒或水果這樣的小零食會(huì)幫助你保持活力的。避開快餐和甜點(diǎn)。
　　
　　
　　第二個(gè)方法：
　　
　　1、穿舒適的衣服像需要卷起你的褲腳這種小事會(huì)毀掉你的集中力。穿你熟悉，寬松而且不會(huì)束縛你的衣服。
　　
　　2、把手機(jī)調(diào)成靜音在你想要學(xué)習(xí)時(shí)你不會(huì)想接家人和朋友的電話。如果你覺得家人朋友會(huì)擔(dān)心，就是先讓他們知道你需要時(shí)間學(xué)習(xí)。
　　
　　
　　3、如果可以，關(guān)閉你的電腦除非你一定要用電腦學(xué)習(xí)，不然就關(guān)掉。同樣的，遠(yuǎn)離公用電腦。這是潛在分心的雷區(qū)。對(duì)你自己說這些很容易，比如”我只想查一下郵件“或者”讓我看一下 名流的小道新聞“。在你知道前，你已經(jīng)浪費(fèi)了一個(gè)小時(shí)。
　　
　　
　　第三個(gè)方法：
　　
　　1、為你的學(xué)習(xí)設(shè)定具體的目標(biāo)。具體的想一想，取得目標(biāo)而不是模糊的概念。想一個(gè)具體的目標(biāo)比如，“我會(huì)學(xué)會(huì)如何畫二次方程”而不是告訴自己“我要精通數(shù)學(xué)。”達(dá)到這個(gè)目標(biāo)會(huì)使你感到完成了你的學(xué)習(xí)。
　　
　　2、當(dāng)你完成你的目標(biāo)時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。當(dāng)你達(dá)到你的目標(biāo)時(shí)，想一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)你自己的小方法。如果你在學(xué)習(xí)的中段，你可以快速的散個(gè)步，吃點(diǎn)水果，或者聽一首最愛的歌。如果你已經(jīng)完成學(xué)習(xí)，那么就盡情的玩游戲，和朋友聊天或者看個(gè)視頻。
　　
　　3、想想通過學(xué)習(xí)你會(huì)獲得什么為了保持上進(jìn)的態(tài)度，嘗試形象化那些你通過學(xué)習(xí)會(huì)獲得的東西。想象在考試上取得好成績，從老師那得到贊揚(yáng)，或者你打算考入的好大學(xué)。雖然學(xué)習(xí)有時(shí)候很無聊而且很難，想想最后的結(jié)果會(huì)讓你進(jìn)一步學(xué)習(xí)。
 
　　
　　第四個(gè)方法：
　　
　　1、制作一個(gè)學(xué)習(xí)安排每天為自己制定一個(gè)特定的時(shí)間學(xué)習(xí)而不是告訴自己“這周的某個(gè)時(shí)間我會(huì)學(xué)習(xí)。”事先計(jì)劃好會(huì)使你更有決心。
　　
　　2、不要拖延不要在有一個(gè)大考前或閱讀90頁的章節(jié)的最后一分鐘才學(xué)習(xí)。如果這布置在周一并在禮拜五上交，從周一就開始并早點(diǎn)完成這樣你就不會(huì)在最后一刻著急。
 
　　
　　第五個(gè)方法：
　　
　　開始！有時(shí)候這是最難的部分。如果你的學(xué)習(xí)計(jì)劃表看起來太令人怯步，設(shè)定一個(gè)小點(diǎn)的目標(biāo)。考慮今天讀一半的章節(jié)明天再讀一半。在練習(xí)簿上做一或兩題問題。記住做一點(diǎn)總比什么都不做的好。


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