2、內(nèi)容分解法。 將學(xué)習(xí)的內(nèi)容化整為零，只需要學(xué)一點東西，那么就會因為學(xué)得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發(fā)展需求的適當(dāng)梳理能夠增強(qiáng)信心。

　　3、合理情緒法。 不要對自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的學(xué)習(xí)困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學(xué)習(xí)的方式和方法，找出一個最舒服、最讓自己開心的學(xué)習(xí)途徑來。

　　4、背水一戰(zhàn)法。 在優(yōu)越的環(huán)境，有時反倒不容易學(xué)進(jìn)去。不如到花園、或室外安靜的地方學(xué)習(xí)�？繜o可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學(xué)習(xí)效率也會高不少。

　　為什么速成學(xué)習(xí)也是科學(xué)的？

　　很多人都說，學(xué)習(xí)沒有捷徑，必須認(rèn)認(rèn)真真、扎扎實實地學(xué)。 這話對，也不完全對。學(xué)習(xí)需要的是積累，是溫故而知新。再好的學(xué)習(xí)方法，如果不去學(xué)、不去記，不加以認(rèn)真思考，也都沒有用。 就以系統(tǒng)學(xué)習(xí)法為例，真正做好樹狀結(jié)構(gòu)和網(wǎng)狀聯(lián)系，不經(jīng)過長期的有目的的努力是不行的。 但這不等于排斥速成學(xué)習(xí)。系統(tǒng)學(xué)習(xí)法也可以速成，那就是建立知識體系的大致構(gòu)架，提出一些基本的關(guān)系的聯(lián)系。以這些學(xué)習(xí)成果參加考試，要獲得60-80分并不是難事。 分析每一種速成法，都可以看到，他們是把學(xué)習(xí)的難度降低。只有不對人、不對自己過高要求，才可能有信心、有興趣堅持。堅持往往才會成功。

　　大目標(biāo)分解成小目標(biāo)是一個很好的做法。每天嘗到甜頭，每天都用適當(dāng)?shù)某尚Ч膭钭约�，每天都滿意于努力和付出，這樣就能夠堅持。有計劃的堅持就是積累。

　　人應(yīng)該有大的目標(biāo)。大目標(biāo)是對自我的挑戰(zhàn)，最能夠滿足人的發(fā)展需求，最讓人有自我實現(xiàn)的渴望。

　　人需要挑戰(zhàn)，回避挑戰(zhàn)往往讓人感覺不到生活的趣味，也漸漸失去應(yīng)有的動力和緊張。所以，我在學(xué)習(xí)的時候，總是朝最難的地方進(jìn)軍。我認(rèn)為，最難的地方都闖過了，其他的沒有理由闖不過去，剩下的只是時間、精力和積極的堅持和積累。 以快速將知識壓入潛意識。 哪怕遺忘，也無所謂�？傆惺煜ず筒皇煜さ母惺�。 有時候就不需要記憶，只需要感覺。

　　集中注意 快速組織所學(xué)內(nèi)容 及時回憶和復(fù)習(xí) 優(yōu)勝心態(tài)和逃避心態(tài)

　　近來，由于研究“家庭與兒童心理健康”大量接觸了很多初高中學(xué)生，在感覺到他們的聰明的同時也發(fā)現(xiàn)他們的意志、毅力、目標(biāo)和動力的缺失。這是信息爆炸與社會浮躁共同作用的結(jié)果，問題發(fā)生在孩子身上，但問題的原因可以追溯到家庭、學(xué)校與社會環(huán)境。心態(tài)浮躁，很難積累和堅持。目標(biāo)不明確，很難品嘗到成功的喜悅。這些都可能導(dǎo)致放縱和迷失。

　　今天，在向一個親戚的孩子輔導(dǎo)“系統(tǒng)學(xué)習(xí)法”的時候，我心里再次浮現(xiàn)這種強(qiáng)烈的感覺。以至于后來我覺得，對于這個孩子，現(xiàn)階段學(xué)習(xí)方法并不是很重要，更重要的是學(xué)習(xí)的主動性、自覺性和學(xué)習(xí)的方向性。這首先是優(yōu)勝心態(tài)。

　　優(yōu)勝心態(tài)是指認(rèn)為自己能夠做得比別人好，現(xiàn)在能夠比過去好、將來能夠比現(xiàn)在好的心態(tài)。 首先是信心。要相信自己能夠超越自己，能夠面對并更好地解決現(xiàn)存的或即將到來的問題。 其次是主動性。在問題到來的時候，要能夠主動地去認(rèn)識它、了解它，摸索其中的關(guān)系。 再則是采取行動。將問題解決化解為具體的目標(biāo)。