心理導(dǎo)讀：你能控制自己的情緒嗎？這是很多人的問(wèn)題。在太多不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和不恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合我們發(fā)泄了不恰當(dāng)?shù)那榫w，而讓問(wèn)題變得更糟糕。如何才能提高自己情緒管理的能力呢？——www.designartbox.com

　　有時(shí)候我們不能很好的集中精力去做一件事情，很大程度上是因?yàn)槲覀儾荒芎芎玫目刂谱约旱那榫w。 

　　你可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷，坐在那里想要看書，卻怎么也看不進(jìn)去。腦子里充斥著各種念頭，讓你的內(nèi)心不能平靜。于是，你可能打開(kāi)一本書，沒(méi)有看上幾頁(yè)，又匆匆合上了。 

　　你是否還記得小時(shí)候可以拿著一本小說(shuō)一口氣讀完的暢快淋漓？你是否記得小時(shí)候可以旁若無(wú)人的在那里玩著自己的玩具？那個(gè)時(shí)候我們很單純，不知道天有多高，地有多厚。 

　　長(zhǎng)大了，我們的頭腦承載了太多的信息量：求學(xué)，找工作，買房子，結(jié)婚等等–這每一件事都包含了無(wú)數(shù)的信息量要求我們掌握。于是，焦慮來(lái)了，煩惱來(lái)了，我們的內(nèi)心變得不再平靜。 

　　現(xiàn)在，我正在過(guò)著一種簡(jiǎn)化的生活，利用簡(jiǎn)化的力量管理自己的情緒，讓自己的內(nèi)心始終保持在一種完全平靜的狀態(tài)。今天我就說(shuō)說(shuō)如何使自己的內(nèi)心處于一個(gè)平靜的狀態(tài)，排除外界的干擾，專心致志的去做自己喜歡的事情，并且享受這種樂(lè)趣。 

　　一、停止抱怨這個(gè)世界

　　我的周圍有太多人抱怨這個(gè)世界了。幾乎每天都能接到來(lái)自各色各樣的人的抱怨。媽媽抱怨家務(wù)活太多，她根本沒(méi)有時(shí)間去做自己喜歡的事。朋友抱怨學(xué)校食堂的飯菜太難吃了。甚至昨天打籃球的時(shí)候，還有人抱怨籃球沒(méi)氣。如果你做一個(gè)統(tǒng)計(jì)，一天下來(lái)有多少人在抱怨，我想這個(gè)數(shù)字會(huì)讓你吃驚的。 

　　能生活在這個(gè)世界上多好啊，為什么要去抱怨呢？我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么？我們應(yīng)該充滿感激的看待這個(gè)世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會(huì)到人間的痛楚。 

　　上個(gè)月打籃球的時(shí)候被別人絆倒了，扭傷了右腳，腫的跟饅頭似的。前天又去打籃球結(jié)果眼鏡框被球砸壞了，又得重新配眼鏡……我不會(huì)去抱怨那個(gè)絆我的人，也不會(huì)抱怨那個(gè)籃球。相反，我會(huì)懷著感激的心態(tài)看待這個(gè)問(wèn)題。感謝他賜予我痛苦，讓我明白有一雙健康的雙腳是多么的美好；感謝籃球砸壞我的眼鏡，讓我體會(huì)到鼻梁上面的這個(gè)小東西有多么重要。 

　　你可能覺(jué)得我很傻，但就是這種不抱怨的心態(tài)，讓我隨時(shí)都能心如止水，波瀾不驚。 

　　有的時(shí)候，事情沒(méi)有好壞之分，只是看問(wèn)題的人所處的境界不同罷了。 

　　也許你的生活很貧困，也許你沒(méi)有朋友，也許你沒(méi)有工作，也許你沒(méi)有家人，所以你急切地希望減輕自己身上沉重的負(fù)擔(dān)。然而，命運(yùn)有時(shí)不是那么順暢，總會(huì)有一兩件事情讓你陷入抱怨的深淵中。感嘆自己的命運(yùn)不好，會(huì)抱怨自己的出身，父母，上司…… 

　　停止你的抱怨吧，讓煩躁的心情平靜下來(lái)。你埋怨的這些事物，并不是導(dǎo)致你現(xiàn)在處境的原因，真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠(yuǎn)都不會(huì)改變，除非你愿意改變自己的心態(tài)。 

　　當(dāng)我抱怨自己彈跳能力不好的時(shí)候，我在大街上面見(jiàn)到了沒(méi)有腿的人。 

　　當(dāng)我抱怨這盤菜里有個(gè)蒼蠅的時(shí)候，我在路邊與拾荒者擦身而過(guò)。 

　　當(dāng)我抱怨房子太大家務(wù)太多的時(shí)候，我在車站看見(jiàn)了露宿街頭的旅人。 

　　當(dāng)我抱怨作業(yè)太多、工作太多的時(shí)候，我看見(jiàn)了失學(xué)兒童和下崗工人。 

　　我們有什么值得抱怨的？！這個(gè)世界給予我們的還不夠么，我們又為這個(gè)世界創(chuàng)造了什么價(jià)值？我總在想，這些我們抱怨的東西在別人看來(lái)可能是值得炫耀的資本，我們到底是在無(wú)病呻吟還是在無(wú)病呻吟呢？ 

　　二、簡(jiǎn)化生活，遠(yuǎn)離塵囂。

　　有一個(gè)很簡(jiǎn)單的故事：有一個(gè)人在海邊看見(jiàn)一