來源:學習力教育中心 文章作者:佚名

 

 

  “ 一目十行、過目不忘”的閱讀狀態(tài)是廣大學習者夢寐以求的,如何在閱讀時做到過目不忘?我們來看看美國的記憶冠軍怎么說。

  記憶大師的秘訣:記憶圖像化

  來自美國德州的記憶大賽冠軍羅尼·懷特說:“記憶其實需要技巧,而我的記憶技巧就是把要記住的事物圖像化”。

  “當我第一次接觸圖像記憶法的時候,就聽說那些記憶力好的人可以記下這些數(shù)字、紙牌,我想說這根本不可能呀,你知道的,根本不可能在2分鐘內記起所有紙牌圖像啊!保劦接洃浄椒〞r,羅尼·懷特這樣說。

  “所以,不管你要記住什么,得先將它變成一張圖片,比如,代表亞伯拉罕林肯的圖片,可以是一分錢,因為林肯的頭像就在一分錢上。也許您想記住,他出身于肯塔基州,所以你需要一張肯塔基的圖片,也許您會使用肯塔基德比!睉烟匮a充到。

  不過在此之前,我們要在大腦中找到存放圖像的空間。記憶冠軍懷特:基本上,你如果要記起所有東西,就需要儲存空間,一個放置信息的地方。懷特說的儲存空間以科學觀點來解釋,就是大腦里的海馬體。

  海馬體是記憶圖像的存放地

  日本科學作家竹內薰:這是掌管記憶中樞,被稱為海馬體的區(qū)域,左右各有一個,成雙成對,海馬里有大約1億個神經(jīng)細胞,何時、何處、何事,記憶這類的信息。海馬存放新的記憶,然后轉送到大腦皮質進行長期保存。

  日本富山大學教授井之口馨:神經(jīng)新生和抹去海馬體中記憶有關,不過記憶本身并沒有消失,那個記憶消失在海馬體中,不過卻轉移到大腦皮質存放相同數(shù)量的記憶。

  日本富山大學教授井之口馨:年紀越是增長,神經(jīng)新生就會減弱,記憶就會一直存放在海馬,讓海馬體持續(xù)飽和狀態(tài),所以新的事物就很難被存放進去。所以通過活動身體來維持記憶力是可能的。促進神經(jīng)新生,維持記憶轉移的效率。

  學者也利用白老鼠做實驗,3只白老鼠分別代表促進神經(jīng)新生、抑制神經(jīng)新生和一般老鼠,結果一般老鼠大概花1個月把記憶從海馬轉移到大腦皮質,但被抑制的老鼠轉移速度明顯減慢,相較之下,神經(jīng)新生旺盛的老鼠只要1個禮拜就能轉換記憶,這個記憶傳遞機制其實跟計算機非常類似。

  比起海馬體只有1億個神經(jīng)細胞,大腦皮質的細胞超過100億個,可以存取更多記憶,只是年紀增長會影響到神經(jīng)新生,也就是記憶轉移的效率。

  腦科學專家表示人類的短期記憶大多存在大腦的海馬體,大腦會趁著睡眠時發(fā)動神經(jīng)新生的機制,把記憶轉移到大腦皮質,轉化為長期記憶。新的記憶在海馬體、舊的記憶存在大腦其他領域,這過去一直是假說,直到最近才得到證實,關鍵就在大腦里出現(xiàn)的神經(jīng)新生機制。


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