來源:家長學(xué)院 文章作者:佚名

 

確,你是想成為頂尖專家、還是學(xué)到及格就可以,這樣就能夠合理分配精力,做到最佳的投入產(chǎn)出。

  五、 提升元認知策略:讓學(xué)習(xí)更有成就感

  這張圖是張雙關(guān)圖(來自網(wǎng)絡(luò)),不同的人看到的東西是不一樣的。

  你可能看到的是美女的臉,也可能是樹與飛鳥,這是源于知覺的選擇性,而這種選擇性跟我們的過去經(jīng)歷、興趣領(lǐng)域等各方面都是相關(guān)的。

  其實學(xué)習(xí)也一樣, 我們每個人基因不同、經(jīng)歷不同,所以認知方式都有自己的特點和習(xí)慣。有人善于反思,有人善于行動;有人擅長邏輯,有人擅長經(jīng)驗;有些人喜歡一個人總結(jié)的學(xué)習(xí),有些人喜歡大家一起學(xué)習(xí),這些都構(gòu)成了我們不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格。

  而學(xué)習(xí)風(fēng)格本身受天性影響很大,很難調(diào)整,但風(fēng)格沒有絕對好壞,只是說任何風(fēng)格都有相應(yīng)優(yōu)劣勢,關(guān)鍵是找到適合自己的方式。

  學(xué)習(xí)能力強的人,除了智力和知識儲備方面存在優(yōu)勢外,更重要的是,他們 能夠了解和不斷總結(jié)自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格,明確優(yōu)劣勢,進而調(diào)整學(xué)習(xí)方法——這種能力我們叫做元認知,它是“對于認知的認知”。

  元認知能力強的人學(xué)習(xí)東西比較快,知道自己的盲區(qū),知道哪種方式對自己有效,并且會不斷優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)策略。

  “元認知”這個概念可能有點抽象,舉例來說:我學(xué)習(xí)風(fēng)格比較傾向于邏輯,平時說話也是這樣,如果一個東西不符合邏輯,它再有見地,我也得把它套到一個框架當中才行。

  我感覺我的世界是充滿各種框架的,沒了它們我的工作和生活可能就會紊亂。因為我知道自己的特點,所以每看一本書,就會先看目錄,然后快速瀏覽并掌握大框架,再細讀的時候,就會知道每一部分是在哪個框架下,進而對這本書也會消化吸收更充分。

  但有些人就不一樣,他們偏愛跳躍式的學(xué)習(xí)。這是不同的學(xué)習(xí)方式和風(fēng)格,當然也要有不同的應(yīng)對方法,目的都是提高自己的學(xué)習(xí)效率。

  那么,那些元認知能力強的人是如何學(xué)習(xí)的呢?基本就是這五個方面:

  1.籌劃——學(xué)習(xí)新知識時,需要推理必須要做的事情,比如研究一個行業(yè),重點看其宏觀環(huán)境、如何盈利、人才市場等等。

  需要籌劃,有目的,再制定計劃,與什么人聊天、尋找資源、大概什么時間去做。而元認知差的人沒有特別的規(guī)劃,可能就一頭扎進去了。

  2. 選擇——元認知技巧強的人可以從雜亂無章的資料里篩選出關(guān)鍵要素,比如做一個行業(yè)研究,通過google、知乎篩選出很多信息,并時刻記住自己的目標。

  元認知比較差的人通常做法是覺得每樣信息都很重要,都要去學(xué),于是很快被信息淹沒。

  3.聯(lián)系——尋求新舊知識之間的聯(lián)系。元認知差的人不太會聯(lián)想,只會不停接收,與自己原有的經(jīng)驗是割裂的。

  4.調(diào)整——分析與理解新的知識,拋棄過去有用但現(xiàn)在不需要的信息。

  5.追蹤——能理解與應(yīng)用新的知識,明確局限性,不會生搬硬套。

  六、正確犯錯:用成就感替代挫敗感

  不知大家平時是否關(guān)注羅振宇,聽他講課很輕松,學(xué)習(xí)過程很快樂、很有動力。但是,倘若你自己去看他講的某本書,則快樂感就下降很多。

  因為他讀完一本書,給你講30分鐘,講的都是書里新鮮有趣的內(nèi)容,新鮮知識本身就能帶給人多巴胺,所以你很容易感受到快樂。但自己去看書你會發(fā)現(xiàn),對于一個結(jié)論,作者往往花了很大篇幅去論證。

  這時同樣量的多巴胺,一本書看完10時,而羅振宇講完只花半小時,多巴胺濃度差異是很大的。

  另外,如果不是看書,而是更進一步的,比如學(xué)習(xí)某種思維方式,并運用到工作中去,學(xué)習(xí)的快樂感就更降低了。為什么呢?

  我們說,通常 學(xué)習(xí)有三層:

  知識層:學(xué)習(xí)某項內(nèi)容,會某個知識點;

  能力層:超越具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容,舉一反三,應(yīng)用到解決問題中;

  價值觀層:建立整體的心智模型和價值體系。

  學(xué)習(xí)新鮮知識還是相對容易快樂的,但是,越上升到能力層次的學(xué)習(xí),越不容易從內(nèi)容本身獲得快樂,新鮮感無法大量集中的獲得。

  知識層次的學(xué)習(xí),需要的更多是原理性或資訊類的東西;而能力層次的學(xué)習(xí),需要的是程序性或者操作類的東西。

  比如,自行車為什么可以保持平衡,更多的是知識;你會騎自行車、保持平衡,更多的是能力或技能。學(xué)習(xí)前者,多看書,聽別人講,就可以了。但學(xué)習(xí)后者,只能自己實踐,肯定會摔跤和犯錯。

  90年代,IBM的“深藍”靠強大的芯片計算能力打敗了國際象棋大師卡斯帕羅夫。后來,深藍的設(shè)計者特索羅覺得:機器運算速度比人腦快這么多,卻是勉強戰(zhàn)勝,這是為何?進而他發(fā)現(xiàn),卡斯帕羅夫的神經(jīng)元非常有效,經(jīng)過幾十年的修煉,他能夠迅速檢測出棋局的微妙差異,不像“深藍”需要分析每種可能方法,卡斯帕羅夫能夠立即優(yōu)化選擇,集中評估,并選擇最有效的方法。后來,特索羅創(chuàng)造了一種新的AI程序,從零開始,每場必輸,但是它具有從自身經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力,所以它夜以繼日地跟自己下棋,幾十萬次后,它就能夠打敗人類最棒的選手了。這種編程方法,嚴格模仿了多巴胺神經(jīng)元的活動模式,失敗最終轉(zhuǎn)化為成功。

  由此可見,從錯誤中學(xué)習(xí),本身就是大腦的基本運行機制。每一次犯錯,都是在學(xué)習(xí)中進步,都是成長的機會。

  因此,每次犯錯后如果能夠找到原因,并在下次有所進步,那么在犯錯中感受到的就是快樂,而非挫敗。

  最后總結(jié)一下就是:

  怎樣才能快樂有效地學(xué)習(xí)?我們要做到三點,第一學(xué)自己喜歡的東西,第二我們能夠?qū)W得好、讓自己有成就感,第三,這種學(xué)習(xí)能給我們帶來價值。

  基于這三點,在學(xué)習(xí)過程中,需要注意以下四個方面:

  按需學(xué)習(xí):選擇對我們有用、與歷史過往經(jīng)歷匹配、能讓我們參與其中、并能夠應(yīng)用的學(xué)習(xí)內(nèi)容。長期有用的東西,需要轉(zhuǎn)化成短期有用;一個大的學(xué)習(xí)內(nèi)容,需要拆分出對我們最有用的部分,并集中學(xué)習(xí)這個部分即可。

  調(diào)整心態(tài):不要試圖用意志力堅持學(xué)習(xí),而要從學(xué)習(xí)本身尋求快樂。把誘惑隔離開,漸漸將學(xué)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣。學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西,不需要1萬小時, 20小時足矣。

  提升元認知策略:每個人的認知方式不同,知道自己的認知優(yōu)劣勢,才能夠制定適合自己的學(xué)習(xí)方法。總結(jié)與反思學(xué)習(xí)風(fēng)格,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與劣勢,是學(xué)習(xí)當中,除內(nèi)容選擇外,更需要關(guān)注的事情。

  正確犯錯:人類的大腦是從犯錯中學(xué)習(xí)的,能否從犯錯中進步,決定了犯錯這件事獲得的是成就感還是挫敗感。

  額外分享:通過學(xué)習(xí)來解決問題,應(yīng)該如何選擇問題

  成年人學(xué)習(xí)都有目的性,需要解決現(xiàn)階段的各種問題,比如學(xué)習(xí)業(yè)余愛好用于減壓,學(xué)習(xí)思維方法論用于解決工作中的難題。那么這樣說來,篩選出正確的問題也是幫助我們選擇合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容的前提。

  這里分享一個在篩選重要問題及分配精力時可以用到的框架——問題二維矩陣,它將問題劃分為四個區(qū)間,不同區(qū)間問題的解決方法也就有很大差別,具體應(yīng)用方法在之前的這篇《這6個問題,可以幫你省80%的無用功》有過詳細介紹,就不再贅述啦。

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