來源:家長學(xué)院 文章作者:佚名

 

  一、學(xué)習(xí)這件事兒,需要掌握一個好的策略

  我先問大家一個問題:不知道大家周圍有沒有這樣一些人,或者你們本身就是這樣的人,會很多的技能,比如音樂、體育、藝術(shù),樣樣都能,非常多才多藝。我周圍就有這樣的人,游泳打球、下棋插花、吹拉彈唱什么都會,工作竟然也不落下。

  我就想:他們太有意志了,學(xué)習(xí)能力太強(qiáng)了,我這種懶癌肯定不行的。

  后來有一次,某個樣樣都能的朋友跟我說:你們咨詢顧問每次學(xué)習(xí)一個新的行業(yè)或者公司,短短幾天就可以了解到這個行業(yè)的大致情況,而且還樂此不疲,你們是怎么做到的?

  然后我突然覺得, 我在工作上可以快速學(xué)習(xí),憑什么學(xué)其它東西就不行呢?后來我就把在咨詢行業(yè)學(xué)習(xí)的一些方法用在學(xué)習(xí)吉他上面。

  具體怎么做一會兒在過程中跟大家分享,先說結(jié)果,我大致學(xué)了3-4個小時然后自彈自唱了一首歌,而在此之前我完全沒有碰過吉他,也沒有任何樂理知識的基礎(chǔ),樂感也非常一般,最重要的是,我的手還特別短(彈吉他的朋友肯定知道手短的痛苦了)。

  經(jīng)過這件事情,我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)好像沒有想象中那么痛苦,只要我們掌握一個比較好的策略即可。

  二、快樂學(xué)習(xí)要做到什么?

  先拋開學(xué)習(xí),大家思考一個問題:如果讓你做一件事情,能夠持續(xù)而且快樂,會是什么樣的事情呢?

  其實(shí)不外乎三點(diǎn):喜歡、擅長、有價值。所以,學(xué)習(xí)也是一樣,要做到持續(xù)且快樂的學(xué)習(xí),無非以下三點(diǎn):

  1. 我們喜歡這個學(xué)習(xí)內(nèi)容,或者學(xué)習(xí)本身;

  2. 我們能夠?qū)W得好,能夠讓自己有成就感;

  3. 這種學(xué)習(xí)能夠幫我們帶來價值。

  這三者是相互關(guān)聯(lián)的,比如,一個不能給你帶來成就感和價值的學(xué)習(xí)你會很難持續(xù)喜歡,但如果你不喜歡的話也很難做好。

  另外,這三個要素不光在學(xué)習(xí)方面,工作和生活的所有事情基本都是如此。你要選擇一個工作,應(yīng)該也會去選你喜歡的、能做好的并且能夠幫你帶來足夠收入(價值)的工作。

  從這三點(diǎn)出發(fā),我們就可以總結(jié)出,如何讓我們快樂且有效地持續(xù)學(xué)習(xí)。我概括為四點(diǎn):

  1.按需學(xué)習(xí):學(xué)習(xí)的東西是否對現(xiàn)階段有價值;

  2.調(diào)整心態(tài):對待學(xué)習(xí)的態(tài)度,決定了我們是否會喜歡它;

  3.提升元認(rèn)知策略:每個人有不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格,了解自己的風(fēng)格并且調(diào)整學(xué)習(xí)方法,能夠大大提高學(xué)習(xí)效率;

  4.正確犯錯:人類的大腦是從犯錯中學(xué)習(xí)的,能否從錯誤中學(xué)習(xí),決定了我們從學(xué)習(xí)中獲得的是成就感還是挫敗感。

  三、 按需學(xué)習(xí):想學(xué)那么多,卻一樣也沒動力?

  很多時候,我們想學(xué)的東西實(shí)在太多?吹絼e人學(xué)畫畫或彈琴,報了班卻堅持不下去;工作當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己思維方式欠缺,收藏了不少文章,但是再也沒打開過;覺得心理學(xué)很有用,去找人推薦書目,買來放在床頭卻從來沒翻開。

  我們想做很多事情,可能也開始做了很多事情,但是最后沒有多少是堅持下去的。

  因?yàn)?人的精力是有限的,人的意志力更加有限,一天8小時看網(wǎng)頁沒問題,但一天思考4、5個小時,人會被掏空。

  所以我們需要做一個篩選,把真正有價值、能夠堅持的學(xué)習(xí)內(nèi)容篩選出來。那如何篩選呢?

  我們先來看看,學(xué)習(xí)都有什么特點(diǎn),了解自己之后才能做出正確決定。關(guān)于成年人學(xué)習(xí)有很多研究,概括來說, 成年人與小孩的學(xué)習(xí)有四個大的差異:

  1.自愿。小孩學(xué)習(xí)一般是家長安排的,我們不會允許自己的孩子不上學(xué),但成年人是有選擇的,我們可以選擇不學(xué)習(xí)、只娛樂。所以,成年人的學(xué)習(xí)內(nèi)容,必須讓我們看到緊迫性才行。

  2.經(jīng)驗(yàn)。小孩的腦袋是空的,他可以接受任何東西。但成年人有自己的經(jīng)驗(yàn),我們在學(xué)習(xí)的時候,往往會把學(xué)習(xí)內(nèi)容跟經(jīng)驗(yàn)做個對照,決定是否接受。同時,如果學(xué)習(xí)的內(nèi)容超出我們的經(jīng)驗(yàn)太多,往往我們也很難看到價值。

  3.自主。相比小孩來說,成年人有更多主見。我們接受哪些信息、哪種方式,都是有自主性的。所以,我們選擇的學(xué)習(xí),應(yīng)該是能讓我們有參與感,而不是說教型的。

  4.行動。如果學(xué)習(xí)的東西,我們沒有機(jī)會應(yīng)用,或者不知道怎么應(yīng)用的話,我們就會忘記。不管學(xué)習(xí)的內(nèi)容有多好,只要不能使用,我們最終都會覺得沒有價值。

  所以,綜合以上四點(diǎn),在選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容的時候,我們需要遵循的原則是:

  1.有用:對我們現(xiàn)階段要有用的,這個用處不一定是工作或者賺錢,也可以是讓人放松等等;

  2.匹配:跟我們的經(jīng)驗(yàn)背景相匹配的,不會太粗淺,也不會太深奧;

  3.參與:能夠有參與感的,說教式的學(xué)習(xí)最好不要參與;

  4.應(yīng)用:可以應(yīng)用到行動中去的,跟我們的工作、生活相結(jié)合的。

  其中,對于有用這個原則,我們還需要注意兩點(diǎn):

  1.長期有用的東西,你需要把它轉(zhuǎn)化成短期有用:有些學(xué)習(xí)內(nèi)容,短期內(nèi)就可以找到用處;而另一些學(xué)習(xí)內(nèi)容,對你未來是很有用的,但是現(xiàn)階段看不出,所以你必須創(chuàng)造出一個短期價值場景。

  前面我提到的學(xué)吉他,學(xué)完之后馬上就可以跟朋友得瑟,而且對我來說,它是一種很有效的減壓方式,所以短期就有用。但是,有些學(xué)習(xí)內(nèi)容對你來說是長期有用的,現(xiàn)階段看不出。

  比如你要去訓(xùn)練思維方式,你知道它有用,但短期之內(nèi)看不到效果,而且短期之內(nèi)也不能讓你事業(yè)上有

  什么明顯提高。那怎么辦?你必須創(chuàng)造出一個短期的價值場景出來。比如,我就開了個公眾號,規(guī)定自己每周要寫一篇文章,而且必須是寫方法論之類的,把它作為我學(xué)習(xí)總結(jié)、反思、應(yīng)用的一種方式。

  這樣一來,本來思維方式的反思和學(xué)習(xí)是看不到短期作用的,所以每天或者每周去總結(jié)其實(shí)是很難做到的,但我把它寫在公眾號里,這時讀者點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)就能讓我非常有成就感和價值感。

  這樣通過把長期有用的東西變成短期有用的東西,讓自己很好地堅持了下去。

  2. 一個大的學(xué)習(xí)內(nèi)容,拆分出有用的組成部分:學(xué)吉他,需要培養(yǎng)樂感、學(xué)習(xí)樂理、學(xué)習(xí)理論、練習(xí)指法等等。但是,我學(xué)吉他并不是想要成為多么頂級的吉他手,只是為了排遣和放松,那會幾個基本的和弦,然后左手會按弦和切換,右手會掃弦,其實(shí)就夠了。

  所以,當(dāng)你開始學(xué)習(xí)的時候,也需要識別出這個領(lǐng)域內(nèi),哪些是對你最有用的,而不是一股腦兒全盤接受。

  再給大家舉個例子。我在果殼的在行里有個行家賬號,今天剛好見了一個人,她是個財務(wù)顧問,專門去找潛在的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目,把項(xiàng)目賣給投資人,做融資對接。

  她的困惑在于很難跟創(chuàng)始人建立交流,因?yàn)樗龑@些項(xiàng)目所在的行業(yè)并不如創(chuàng)始人那么了解,所以她找我,是為了知道如何加深行業(yè)理解,從而跟創(chuàng)始人對話。

  但其實(shí),她對行業(yè)再怎么了解,是不會比創(chuàng)始人更加深入的,所以,比較可行的策略是,她選擇一個點(diǎn),做深入學(xué)習(xí),而那個點(diǎn)可能是創(chuàng)始人不知道的。

  所以我最后給她的建議是:

  第一,接觸到項(xiàng)目的時候,先去了解那個行業(yè)的基本信息,比如上下游、商業(yè)模式、宏觀環(huán)境、痛點(diǎn),這些是比較容易快速學(xué)習(xí)的,有了這個基礎(chǔ),在眾多痛點(diǎn)里面找一個,去做深入研究,然后在交流的時候可以著重于這個點(diǎn),讓對方覺得你是懂這個行業(yè)的;

  第二,作為財務(wù)顧問,她的優(yōu)勢和價值在于,對投資方更了解,投資人通常投什么樣的項(xiàng)目、看重什么東西、投資過程如何,這些是創(chuàng)始人所不了解的,也可以作為重點(diǎn)去介紹。

  所以,我們學(xué)習(xí)有用的內(nèi)容,不僅包括選擇有用的學(xué)習(xí)領(lǐng)域,也包括對領(lǐng)域做一些拆分,分解出對自己最有用的模塊并學(xué)習(xí)之。

  所謂按需學(xué)習(xí),就是我們在開始任何一項(xiàng)學(xué)習(xí)的時候,不應(yīng)該是草率或心血來潮,而是需要確保學(xué)習(xí)的這個點(diǎn)是有用的,它能夠匹配你現(xiàn)在的狀態(tài),能夠參與并應(yīng)用的。

  四、 調(diào)整心態(tài):靠意志力堅持學(xué)習(xí),是個幻想

  我們經(jīng)常會聽到諸如此類:如果堅持每天背20個單詞,一年詞匯量就幾近8000了,基本就是托福的詞匯量了;如果堅持每天寫2000字,兩個月就12萬字了,就可以出一本書了。

  我們都知道積少成多的道理,但是,有多少人是堅持的了的?因?yàn)楣饪恳庵玖φ娴暮茈y!

  一般人提到學(xué)習(xí)就已經(jīng)頭大了,還要終身學(xué)習(xí),簡直人生無望。說起來很容易,其實(shí)做到確實(shí)不易,包括我自己。

  因?yàn)槿说囊庵玖κ怯邢薜,任何讓自己堅持的事情,都會消耗能量,讓你感覺非常累。當(dāng)你堅持學(xué)習(xí)的時候,不是“學(xué)習(xí)”這件事情累著你,而是“堅持”這件事情累著你了,意志力耗費(fèi)了大量能量。

  另外,用意志力堅持學(xué)習(xí),其實(shí)還暗含了一個假設(shè),即:學(xué)習(xí)很痛苦,我是不想做的,所以才需要意志力。所以我們總跟自己說:一定要堅持、一定把這本書看完、一定要考完CFA,只要挺過去就可以繼續(xù)看電視、刷朋友圈、玩游戲了。

  其實(shí) 一旦抱有“學(xué)習(xí)完就可以出去玩了”這種心理,學(xué)習(xí)就肯定不會快樂。因?yàn)檫@種心理的暗含前提是:學(xué)習(xí)是一種犧牲,看電視、刷朋友圈、玩游戲才是人生的終極快樂。

  然后,當(dāng)你抱有學(xué)習(xí)不快樂、學(xué)習(xí)是犧牲的心理時,那么每次學(xué)習(xí)過程中,大腦內(nèi)部和痛苦相關(guān)的區(qū)域就會被激活, 進(jìn)而就趨向于把你的注意力轉(zhuǎn)移到其它不痛苦的事上去,比如刷個朋友圈、看集美劇。

  長此以往,大腦就會慢慢建立起非常穩(wěn)定的神經(jīng)結(jié)構(gòu),一旦你拿起書或坐到書桌前,就會產(chǎn)生痛苦,然后,你就會不自然地拿起手機(jī),甚至你都沒注意到這個習(xí)慣性動作。

  如果已經(jīng)形成了這樣的條件反射,那你必須要告訴自己:我需要的不是美劇,我需要的是學(xué)習(xí)這本書,這個才能給我長久的快樂。

  同時,在學(xué)習(xí)過程中,把一切誘惑全部隔離開,不要指望意志力,因?yàn)橐庵玖ν∮谡T惑。

  當(dāng)你這樣扛過一段時間后,你會形成習(xí)慣,這個過程之后,學(xué)習(xí)造成的痛苦會輕很多,它就跟你吃飯睡覺一樣,已經(jīng)習(xí)慣成自然。

  我們都有這樣的體驗(yàn),比如一段時間不看電視后,你甚至都想不起來看電視這件事了。這就是習(xí)慣的力量,它比意志力更可靠。

  我學(xué)習(xí)吉他的時候,手指一直摁著,時間長了會很痛。如果一直讓自己堅持,其實(shí)挺難的。我就想起之前在街頭看流浪歌手彈吉他,于是在練習(xí)的時候我就進(jìn)入一種幻想:

  幻想自己抱著吉他在黃浦江邊,完全是流浪歌手的身份在表演,甚至著裝和語言都虛擬好了。因?yàn)閺男∠矚g看武俠小說,特別憧憬小說里的江湖生活,所以練習(xí)的時候出現(xiàn)這種幻想,我就會感覺自己在做快樂的情,很容易就忽略了疼痛。

  所以,如果決定了要學(xué)習(xí)(前提是學(xué)習(xí)的東西符合前面講的原則,也就是說,學(xué)習(xí)的是有價值的東西),那就不要覺得自己在犧牲,不要覺得需要靠意志力。直接告訴自己:我是在做快樂的事情,我不需要受欲望束縛,學(xué)完我就能怎樣了。

  以這樣的心智模式,可以幫助自己摒棄誘惑,等習(xí)慣養(yǎng)成,自然就輕松了。

  在心態(tài)方面還要補(bǔ)充一點(diǎn), TED演講里有一期叫《The first 20 hours》,它說過去我們都講一萬小時理論,很多人覺得很害怕,學(xué)一個東西要練那么久,然后就打退堂鼓了。

  實(shí)際上,一萬小時是說成為頂級專家,我們卻往往忽略了這個前提。其實(shí)普通人學(xué)一個東西20個小時就夠了。

  我們看下面這張圖,要達(dá)到右邊A的點(diǎn)需要1萬小時,但是達(dá)到B那個點(diǎn),可能20個小時候就夠了,學(xué)習(xí)的大部分事情其實(shí)達(dá)到B或者A和B之間足矣。

  一個人一生中能做到A點(diǎn)的領(lǐng)域,可能也就一個甚至還沒有。

  總結(jié)一下就是,一旦選擇了學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西,我們就需要告訴自己它積極的一面,并想象實(shí)現(xiàn)了它之后的快樂場景。

  同時也需要明

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