本周是各中小學開學第一周，可很多家長卻反映，孩子學習不在狀態(tài)。教育專家以及學校老師們建議，家長應幫助孩子調整好情緒，制定合適的新學期計劃，盡快進入學習狀態(tài)。

　　節(jié)后上學，孩子“收心”難

　　“一放假生活規(guī)律就亂透了，晚上不睡覺，早上起不來。想著他們平時上學也辛苦，假期里對他們約束也就少，整天玩。馬上開學了，要怎么改回來還真擔心。”一位家長無奈地說。

　　據(jù)了解，和這位家長有相同擔憂的家長不在少數(shù)，尤其對于今年，很多家長表示，假期太長，孩子感覺還沉浸在過年的氛圍中，轉眼假期結束要上班了，才想到孩子也要開學了，有些措手不及。

　　家長夏女士說，今年想著給剛上初中的女兒豐富知識，就帶著她出國游玩了半個月，沒想到快開學了，女兒竟然說自己頭痛不想上學，還想再多休息幾天，讓家里人擔心不已。

　　教育專家支招

　　某知名機構教育專家們認為，孩子們經過假期較為松散的生活習慣和放松的玩耍，開學后馬上進入緊張的學習氛圍中，一些孩子容易產生焦慮、恐懼的情緒，出現(xiàn)疲倦、情緒低落、食欲不振、注意力不集中、學習效率低等現(xiàn)象，這被稱為“開學綜合癥”。為了避免此類情況的發(fā)生，專家們建議家長幫助孩子一起回歸學習狀態(tài)。

　　建議一：減少娛樂活動

　　家長們在開學前幾天，盡量少安排或不安排孩子串親戚或娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來。家長可以陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書讀讀�；蛘�，讓孩子的書架換一個面貌，更新一下陳舊的知識血液，為孩子營造一個新的知識海洋，這應該都是非常美妙的事吧。

　　建議二：調整生物鐘

　　家長可在開學前注意幫孩子調整生物鐘，主動幫助孩子制定科學的作息時間，盡量與上學作息生活靠攏。

　　建議三：與同學老師交流

　　“收心”不等于把孩子關在家里、禁止玩耍，而是通過有節(jié)制的控制孩子上網玩游戲、看電視時間幫助孩子收心，使孩子對開學有良好的心理準備。另外，家長可讓孩子多跟同學聯(lián)系、拜訪老師，以激發(fā)孩子的上學欲，把孩子關在家中，只會讓孩子愈發(fā)不愿開學。

　　建議四：擬定學習計劃

　　與孩子共同擬定新學期的學習計劃和學習目標，使孩子滿懷自信步入新學期。

　　建議五：控制情緒表達

　　孩子收假，父母假期也結束了，“上班好不習慣��！”“假期太短了！”父母這些表達，都會誘使或加重孩子對開學的消極情緒。此外，不要在與孩子或者家人交流時流露出“開學后就沒得玩兒”之類的話，這只會加深孩子對開學的厭惡。

　　建議六：家長以身作則

　　家長要以身作則，如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規(guī)律，會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進入角色”。

　　建議七：親密的親子交流

　　此外，家長可以跟孩子進行一次深層次的交流和溝通。不光是聊學習方面的，比如可以聊一些小建議，哪些優(yōu)點盡量保持，哪些小缺點盡量改改，也可以是從人生觀的一些暗示引導。同時，可以讓孩子思考一下新學期有哪些打算，提一到三條合理化的建議。父母和孩子是接觸最密切的，父母的一些合理化的建議，有時候比老師的建議影響力更大。