來源:中國校園文化建設(shè)網(wǎng) 文章作者:佚名

 

 

  我們的大腦如同肌肉一樣,需要通過鍛煉才能實現(xiàn)“強壯”和“健美”,在鍛煉中掌握正確的方法,可以使我們的大腦更靈敏,注意力更集中,從而大大的提升我們的思維能力。但是,我們應(yīng)該怎樣做才能提升我們的智能呢?以下有幾個實際的小應(yīng)用,感興趣的朋友們可以看看:

  第一,閱讀小鍛煉。找一本有益的書本,放松你的身心和大腦,用自己能看清的最大字?jǐn)?shù)和最快速度去閱讀它。閱讀的時候,不要管理解與否,只管體會自己的身心的寧靜,眼睛輕松的在書面上跳動。這樣不求理解的閱讀一章左右的內(nèi)容,然后就去做別的事。并且時不時的想想剛才看書的時候,看到了些什么。想不起來的話也不要刻意的強求,而是自然的想一下而已。過一會兒,再去想一下。如果你感覺突然好像想起了關(guān)于剛才看過的東西,那么就不要猶豫的回頭去翻翻,自己驗證一下。

  第二,不要總是癡迷于看電視或者打游戲。如果你有抱負(fù),有理想,那么就請盡可能的遠(yuǎn)離游戲,適當(dāng)?shù)目匆恍┯幸娴碾娨暪?jié)目而不是癡迷于它。世界上的很多學(xué)者早就證明,過多的看電視,打游戲,會讓我們的思維變得遲鈍?措娨暬蛘叽蛴螒驇讉小時,就會讓我們感覺非常疲憊。如果你想放松,寧可去靜下心來,去聽聽音樂,或者閱讀一些你喜歡的雜志、文章。

  第三,要學(xué)會睡眠。很多人都說,充足的睡眠會讓我們精力更充沛,但是我們經(jīng)常會感覺到,睡眠已經(jīng)很充足了,但是醒來照樣會感覺大腦暈暈沉沉的。首先說,過量的睡眠并不是好事。保證八個小時的睡眠時間就足夠了。其次,更重要的是睡眠質(zhì)量。睡覺之前,不要做過于讓你激動的事情。睡覺的時候,首先放松你的身心,大腦,然后持續(xù)的去感受這樣的舒適感,保持這種狀態(tài)直到入睡。第二天醒來,你會感覺頭腦是非常的清澈的。

  第四,不要過分的擔(dān)憂一些沒有必要的事情。這會讓你身心疲憊,讓你無法集中精力去做應(yīng)該做的事情。有時候,遇到讓你煩心的事,不要考慮的那么長遠(yuǎn),按部就班的去做就行了。你應(yīng)該知道,無論你擔(dān)憂與否,事情就在那里,并不隨著你的情緒而改變,你的憂慮都是多余的。

  第五,沒事的時候伸伸懶腰。不要小瞧這個,它可以使你的精力在短時間內(nèi)有所恢復(fù),并且能讓你紛亂的大腦變得清晰。

  要點是,不要被理解與否牽絆住,一定要放松身心的輕松的去看,用自己的最快速度去看。

  長久做這個鍛煉,你會感覺你的大腦會越來越靈敏。


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