2020年的春節(jié)注定會(huì)成為我們難以磨滅的記憶，新冠肺炎疫情席卷了祖國(guó)的大江南北。全國(guó)人民正在上下一心、同舟共濟(jì)，全力對(duì)抗這場(chǎng)疫情。

　　延遲開學(xué)對(duì)于高中生，尤其高三考生而言，是一個(gè)相當(dāng)令家長(zhǎng)焦慮的事，畢竟最適合學(xué)習(xí)的地方還是是學(xué)校課堂上，在家里會(huì)受到各種各樣的干擾。今天要特別給高中家長(zhǎng)和學(xué)生強(qiáng)調(diào)：延遲開學(xué)，不是延時(shí)學(xué)習(xí)！面對(duì)疫情，面對(duì)延長(zhǎng)的假期，不是用來休息的，而是用來逆襲的。目前的形勢(shì)，我們現(xiàn)在只能靠在家自救，靠自己的自律來保證在家學(xué)習(xí)、提高成績(jī)。我們建議在接下來從這兩方面下手：

　　1、制定自學(xué)計(jì)劃

　　2、掌握各學(xué)科備考技巧

　　為何要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃？

　　對(duì)學(xué)生來說，有計(jì)劃學(xué)習(xí)要比無計(jì)劃學(xué)習(xí)好得多。

　　1、學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計(jì)劃就是規(guī)定在什么時(shí)候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)。長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到一個(gè)大目標(biāo)。在長(zhǎng)短計(jì)劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。

　　2、恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。

　　3、對(duì)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　4、提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對(duì)一生都有好處。

　　每日七個(gè)時(shí)間段安排建議

　　早上6點(diǎn)-8點(diǎn)

　　一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段�？砂才艑�(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

　　早上8點(diǎn)-9點(diǎn)

　　據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

　　上午9點(diǎn)-11點(diǎn)

　　試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

　　正午13點(diǎn)-14點(diǎn)

　　飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長(zhǎng)。

　　下午15點(diǎn)-16點(diǎn)

　　調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

　　傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)

　　試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

　　晚飯后

　　應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況妥善安排�？煞謨扇�段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。