來(lái)源:學(xué)習(xí)力教育中心 文章作者:佚名

 

    一般來(lái)說,尋找這一時(shí)間段有以下幾個(gè)步驟:

    1.明確最佳用腦時(shí)間是整塊的時(shí)間,而非零散的時(shí)間。
    至少是超出一節(jié)課的時(shí)間,才稱得上是一個(gè)整塊的時(shí)間段。

    2.在確定了自己是“貓頭鷹型”還是“百靈鳥型”或是混合型之后,應(yīng)再進(jìn)一步研究,這一最佳時(shí)間段具體應(yīng)如何運(yùn)用,方能取得最大效益。
    比如說,要明確自己是在一定時(shí)間段就學(xué)一門功課效果好,還是交替學(xué)兩至三門功課效果好,等等。

    3.在尋找到最佳時(shí)間段的最佳利用法后,就應(yīng)固定下來(lái),這樣有助于形成良性循環(huán)。
    根據(jù)巴普洛夫條件反射原理,如果在固定的時(shí)間學(xué)習(xí)固定的科目,每當(dāng)打開書本,大腦的有關(guān)部位就會(huì)不由自主地興奮起來(lái),就好比每到吃飯時(shí),人就會(huì)感到餓一樣。所以,在固定的時(shí)間做固定的事情,有助于取得更好的學(xué)習(xí)效果。當(dāng)然,根據(jù)情況的變化,也可以進(jìn)行調(diào)整,但我的建議你不要輕易變來(lái)變?nèi)ァ?BR> 


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