大量的研究表明，網(wǎng)絡(luò)和游戲成癮都會對青少年的大腦帶來功能和結(jié)構(gòu)上的改變。下面就讓我們來看看，過度使用電子設(shè)備上網(wǎng)和玩游戲可能會對兒童和青少年的大腦造成什么影響。

　　多巴胺大量釋放令大腦受損

　　多巴胺是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它主要負(fù)責(zé)傳遞興奮的信息。從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的角度來說，愛情之所以美妙，毒品之所以容易讓人沉淪，皆是因為它們可以讓我們的大腦釋放出大量的多巴胺。

　　科學(xué)家們很早就發(fā)現(xiàn)，人們在玩視頻游戲的時候，大腦會釋放出大量的多巴胺。長期釋放大量多巴胺，我們的大腦會發(fā)生什么變化嗎？

　　一項近來的研究表明，這可能會使我們大腦內(nèi)的左腹側(cè)紋狀體發(fā)生變化。通過功能性磁共振成像，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩視頻游戲的青少年（每周多于9小時）不僅比不常玩視頻游戲的同齡人擁有更大的左腹側(cè)紋狀體，在面對游戲中的失分時，他們這一大腦區(qū)域的活動也更為活躍。

　　另一項由韓國和美國科學(xué)家進行的研究表明，在連續(xù)十天每天玩一小時以上的網(wǎng)絡(luò)游戲之后，實驗參加者面對游戲信號時的大腦反應(yīng)類似于藥物成癮者面對毒品時的大腦反應(yīng)——二者的背外側(cè)前額葉皮層、眶額葉皮層、海馬旁回和丘腦都會被激活（見圖一）。

圖一 區(qū)域性腦血流量變化

　　有國內(nèi)學(xué)者根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮診斷問卷（IADDQ）和網(wǎng)絡(luò)成癮障礙癥診斷標(biāo)準(zhǔn)（IADDC）篩選出5名18-22歲的網(wǎng)絡(luò)成癮者，并對他們進行了研究。通過使用多巴胺運轉(zhuǎn)蛋白掃描技術(shù)，他們發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮者大腦紋狀體的多巴胺轉(zhuǎn)運蛋白表達水平顯著降低；他們雙側(cè)紋狀體的體積和重量也顯著減少。這些研究結(jié)果表明，網(wǎng)絡(luò)成癮可能有著與其他成癮性疾病相似的神經(jīng)生物學(xué)機制，它也可能會引起嚴(yán)重的大腦損傷。

　　頻繁地通過手機訪問社交網(wǎng)絡(luò)、玩游戲、獲取消息會給我們的大腦帶來源源不斷的新信息，這會使我們大腦中的多巴胺分泌持續(xù)走高。研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)使用障礙患者在使用網(wǎng)絡(luò)的過程中，分泌多巴胺的中腦腹側(cè)被蓋區(qū)（VTA）會被持續(xù)激活。

　　簡而言之，一旦習(xí)慣了高多巴胺水平的活動，其他活動對我們的吸引力就大大降低。這就好比當(dāng)我們面前放滿了令人垂涎欲滴的炸雞、薯條和巧克力時，我們很難走去桌子的另一頭吃清水煮白菜，盡管長期來說，后者對我們的身體更為有益。

　　大腦灰質(zhì)的體積萎縮

　　大腦的灰質(zhì)相當(dāng)于大腦的CPU，是認(rèn)知功能的重要載體。

　　越來越多的證據(jù)表明，網(wǎng)絡(luò)成癮會使大腦灰質(zhì)的體積減少。上海交通大學(xué)和中國科學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的大腦存在結(jié)構(gòu)性改變。通過對比18名網(wǎng)絡(luò)成癮青少年與15名健康青少年的大腦成像結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)，“網(wǎng)癮”青少年在某些大腦區(qū)域的灰質(zhì)密度顯著低于對照組，其中包括與成癮密切相關(guān)的腦島和控制情緒的扣帶回（見圖二）。

圖二 網(wǎng)癮青少年的大腦灰質(zhì)密度在（A）左前扣帶回皮層、（B）左后扣帶回皮層、（C）左側(cè)腦島和（D）左舌回顯著低于對照組青少年

　　在另外一項研究中，研究人員通過借助基于體素的形態(tài)學(xué)分析技術(shù)（VBM）研究了18名網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的大腦形態(tài)。他們發(fā)現(xiàn)，這些青少年在五個大腦區(qū)域的灰質(zhì)體積出現(xiàn)減少，其中包括雙側(cè)背外側(cè)前額葉皮層。研究人員還發(fā)現(xiàn)，這些青少年大腦灰質(zhì)的體積大小與他們網(wǎng)絡(luò)成癮的時間顯著相關(guān)（見圖三）。

圖三 A. 網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的大腦灰質(zhì)體積減少；B. 三個大腦區(qū)域的灰質(zhì)體積與網(wǎng)絡(luò)成癮時間顯著負(fù)相關(guān)

　　第二，前額葉是一個極其重要的大腦區(qū)域，它肩負(fù)著計劃、管理和沖動控制等重要職能。如果兒童和青少年的前額葉發(fā)生改變，那他們對自身語言和行為的控制能力就有可能下降，具體可表現(xiàn)為缺乏耐心，容易發(fā)脾氣，難以專注。第一，如果兒童和青少年的扣帶回受損，他們對情感的控制能力會下降，這可能會給他們帶來人際交往方面的障礙。這些研究結(jié)果給我們帶來了什么啟發(fā)呢？我們可以從兩個方面來思考。

　　大腦白質(zhì)纖維的連接減少

　　白質(zhì)纖維就像大腦里面的電線，負(fù)責(zé)在神經(jīng)元之間溝通傳遞信息。

　　安徽醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者的大腦白質(zhì)會出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性變化。這項研究由17名13-19歲的青少年參加，其中包括13名女性和4名男性�？偟膩碚f，大腦白質(zhì)纖維的減少既可能出現(xiàn)在左右兩側(cè)大腦半球之間，也可能出現(xiàn)在同一側(cè)大腦半球之內(nèi)；既可能出現(xiàn)在負(fù)責(zé)認(rèn)知功能的腦區(qū)之中，也可能出現(xiàn)在主管情緒功能的腦區(qū)之中。

　　白質(zhì)纖維的減少會導(dǎo)致神經(jīng)元信號傳遞速度減慢，回路變短甚至紊亂，進而引起記憶功能的減弱與認(rèn)知情緒功能的紊亂。顯而易見，這些改變對兒童和青少年來說都是極為不利的。

　　大腦皮層的厚度減少

　　皮層厚度是衡量大腦灰質(zhì)結(jié)構(gòu)變化的一個指標(biāo)。

　　首爾大學(xué)的研究人員根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮量表（YIAS）篩選出15名網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年，并對他們的大腦眶額葉皮層厚度進行測量[11]。研究結(jié)果顯示，網(wǎng)癮青少年的大腦右側(cè)眶額葉皮層厚度顯著低于對照組青少年（見圖四）。由于前額葉涉及眾多高級認(rèn)知功能，這一變化也會引起認(rèn)知功能的下降。

圖四 網(wǎng)癮青少年與健康青少年的大腦皮層厚度對比；紅色區(qū)域：網(wǎng)癮青少年的大腦皮層厚度大于健康青少年；藍色區(qū)域：健康青少年的大腦皮層厚度大于網(wǎng)癮青少年

　　大腦的認(rèn)知功能受到損害

　　網(wǎng)絡(luò)和游戲成癮會對大腦的認(rèn)知功能造成損害。已有研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮者對獎賞敏感而對損失不敏感，這可能解釋了他們?yōu)槭裁茨軌蚓S持成癮行為。另外一項由18名16-22歲網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者參與的研究顯示，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮還和部分腦區(qū)的異常自發(fā)性大腦神經(jīng)活動有關(guān)。

　　對現(xiàn)今的兒童和青少年而言，他們從出生起就不可避免地要與各種電子設(shè)備打交道。既然過度使用電子設(shè)備可能會對他們的大腦造成各種不利影響，那么我們應(yīng)該如何盡量減少這些不利影響呢？

　　首先，我們可以參考美國兒科學(xué)會的建議，制定一個標(biāo)準(zhǔn)：嬰兒完全不使用電子設(shè)備，3-5歲的兒童每天可使用一小時電子設(shè)備；6-18歲的青少年每天可使用兩小時電子設(shè)備。

　　其次，家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子們合理地使用電子設(shè)備，例如鼓勵他們使用電子設(shè)備輔助學(xué)習(xí)。另外，家長也應(yīng)該帶領(lǐng)孩子們多參加社交活動和戶外活動，讓他們體會到生活不同方面的樂趣。

　　最后，對于孩子們良好的表現(xiàn)，一定要給予明確的贊揚和肯定。對于孩子們過度使用電子設(shè)備的不良行為和習(xí)慣，不要妥協(xié)，也不能放縱�？梢允褂脺睾偷恼Z氣，用他們能夠理解的形象語言和他們進行溝通，使他們意識到這些行為的危害以及替代選項的好處，從而改變決心自己的行為模式。