作者：余建祥       來(lái)源于：學(xué)習(xí)力教育中心

　　經(jīng)?？吹接袑W(xué)生和家長(zhǎng)在詢問(wèn)，為什么學(xué)霸們都不怎么用功，但成績(jī)遙遙領(lǐng)先。而有很多學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦努力，但成績(jī)卻平平呢？也經(jīng)常碰到家長(zhǎng)問(wèn)，我孩子學(xué)習(xí)挺用功的，為什么成績(jī)就是上不去？

　　現(xiàn)實(shí)中絕大多數(shù)同學(xué)都在低效學(xué)習(xí)或無(wú)效學(xué)習(xí)。具體表現(xiàn)為看似學(xué)習(xí)很用功、很努力，但時(shí)間效率極低。

　　造成學(xué)習(xí)效率低的原因有很多，不妨羅列了一些常見(jiàn)的：

　　一、無(wú)目標(biāo)的學(xué)習(xí)

　　很多學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)性不強(qiáng)，很多時(shí)候都是因?yàn)楦改富蚶蠋煹钠诖鴮W(xué)習(xí)，而不是為自己的理想和目標(biāo)而學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)一般相對(duì)消極和被動(dòng)，這樣的學(xué)習(xí)效率是不高的。

　　高考狀元和學(xué)霸們都有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)意愿和主動(dòng)性，他們學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，學(xué)習(xí)動(dòng)力很強(qiáng)，是一種積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以學(xué)習(xí)效率很高。

　　二、學(xué)習(xí)任務(wù)不專(zhuān)注

　　在眾多的壞習(xí)慣中，多任務(wù)處理是最糟糕又最常見(jiàn)的。很多同學(xué)一會(huì)做一下數(shù)學(xué)，一會(huì)又學(xué)一下物理，這種學(xué)習(xí)方式并不象你想象的那樣，能完成更我任務(wù)。如果你每次只專(zhuān)注一件事，反而會(huì)在更短的時(shí)間內(nèi)完成更多，也能做得更好。

　　加州大學(xué)歐文分校的Gloria Mark教授在《快速企業(yè)》雜志里講到，如果你做一件事被打斷了，需要23分鐘15秒的時(shí)間才能重新把注意力再收回來(lái)。所以多任務(wù)處理浪費(fèi)的時(shí)間比你想象得多多了。質(zhì)比量更重要，最佳的策略是把精力集中在收獲最多、成就最大的事情上。
 
　　三、學(xué)習(xí)沒(méi)有計(jì)劃
 
　　成績(jī)差的學(xué)生，學(xué)習(xí)被動(dòng)，生活松散，學(xué)習(xí)沒(méi)有規(guī)律，這都是學(xué)習(xí)計(jì)劃沒(méi)有做好導(dǎo)致的。那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎么指導(dǎo)孩子做好學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？
 
　?。?）計(jì)劃應(yīng)該從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，而且早期的學(xué)習(xí)計(jì)劃要富有彈性。
 
　　首先學(xué)習(xí)計(jì)劃的目的主要是改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。越復(fù)雜和嚴(yán)密的計(jì)劃，越容易出師未捷身先死。。在計(jì)劃早期應(yīng)該留下一些空白的時(shí)間段，保證計(jì)劃能全部實(shí)行。全部落實(shí)計(jì)劃會(huì)提高孩子的自信心，有利于下一階段的計(jì)劃安排。
 
　?。?）計(jì)劃要考慮個(gè)人的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活方式，每個(gè)孩子都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活方式。
 
　　有些人是“夜貓子型”的，而有些人是“百靈鳥(niǎo)型”的。曾經(jīng)有一個(gè)孩子說(shuō)他有吃過(guò)晚飯馬上就睡覺(jué)，第二天凌晨開(kāi)始學(xué)習(xí)的作息習(xí)慣。別人的方式不一定適合你的孩子，應(yīng)該讓孩子通過(guò)實(shí)踐找出適合自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，充分利用這些時(shí)間，定能事半功倍。
 
　?。?）計(jì)劃要參照教學(xué)進(jìn)度。
 
　　要讓學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)校學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)進(jìn)度相結(jié)合，讓計(jì)劃對(duì)課堂學(xué)習(xí)起到推波助瀾的作用。計(jì)劃有多種：比如日學(xué)習(xí)計(jì)劃，可建議為某門(mén)落后的功課或某門(mén)感興趣的功課多安排些時(shí)間；還可以制定單元或?qū)ｎ}復(fù)習(xí)計(jì)劃，有計(jì)劃地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。另外還有周學(xué)習(xí)計(jì)劃、月學(xué)習(xí)計(jì)劃等，要善于做好統(tǒng)籌。
 
　?。?）學(xué)習(xí)計(jì)劃要與學(xué)習(xí)內(nèi)容相匹配。
 
　　一般孩子都喜歡清晨背誦、夜晚復(fù)習(xí)、演算。但現(xiàn)代心理學(xué)的研究表明：臨睡覺(jué)前記憶效果更佳。多了解一些科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，有助于孩子學(xué)習(xí)效率的提高。學(xué)習(xí)的內(nèi)容不同，方法也應(yīng)該有所不同，有些內(nèi)容是需要記憶的，而有些內(nèi)容只能靠推理演算。應(yīng)讓孩子在精神最旺盛和疲倦的時(shí)間段安排不同的內(nèi)容。而且，一般應(yīng)避免連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)同一門(mén)功課，除非孩子很感興趣，否則容易造成疲倦而降低學(xué)習(xí)效率。
 
　?。?）要時(shí)刻注意計(jì)劃的執(zhí)行情況。
 
　　在實(shí)行計(jì)劃的早期，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)詢問(wèn)孩子的計(jì)劃執(zhí)行情況，但同時(shí)不要對(duì)計(jì)劃內(nèi)容有過(guò)多的評(píng)論(包括好的表?yè)P(yáng)和壞的批評(píng))。這種傾聽(tīng)本身就是對(duì)孩子執(zhí)行計(jì)劃的一種鼓勵(lì)，有利于孩子進(jìn)一步的完成計(jì)劃。即使孩子無(wú)法完全依照計(jì)劃行事的話（原先計(jì)劃六點(diǎn)半起床，卻往往拖延至七點(diǎn)才起床），家長(zhǎng)也不要責(zé)難，而是積極鼓勵(lì)。


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