孩子天生好動(dòng)，精力充沛。有的時(shí)候給孩子找一個(gè)發(fā)泄精力的好場(chǎng)地，讓孩子盡情地釋放一下，不失為一種好辦法，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有好處。比如在離開(kāi)幼兒園之前，在幼兒園的戶外場(chǎng)地上玩上一段時(shí)間或者回家之后在離家比較近的大片空地，例如操場(chǎng)、大庭院、公園里玩。如果在家里進(jìn)行，但又擔(dān)心活動(dòng)會(huì)影響鄰里，可以用一些平整、有一定硬度的墊子，例如把孩子的泡沫拼圖地毯鋪在活動(dòng)的地方。

　　讓孩子動(dòng)起來(lái)

　　和孩子玩追逐的游戲，騎腳踏車(chē)、比賽拍皮球、溜冰、奔跑。但要保證孩子玩的場(chǎng)地不能有石頭等障礙物，周?chē)鷽](méi)有太多的類似柱子之類的東西，就可以充分地放手讓孩子玩。

　　如果活動(dòng)場(chǎng)地也不一定能保證安全，爸爸媽媽可以和孩子在家里玩一些同樣很消耗體力的活動(dòng)。例如，選擇孩子喜歡的節(jié)奏歡快的歌曲，一邊唱歌，一邊做動(dòng)作，跳舞、捉迷藏、跳房子、一起做擦地板之類危險(xiǎn)性小的家務(wù)等等。總之，無(wú)論是什么游戲，只要能讓孩子充分地“動(dòng)起來(lái)”就可以。

　　鼓勵(lì)孩子與小伙伴游戲

　　孩子與孩子之間的嬉戲容易讓孩子很興奮，容易消耗更多的精力。所以建立起孩子活動(dòng)的小圈子也很重要。

　　玩孩子感興趣的活動(dòng)

　　不要讓孩子參加他覺(jué)得很沒(méi)意思的活動(dòng)。比如，孩子不喜歡沒(méi)完沒(méi)了地長(zhǎng)跑，爸爸媽媽就可以變換方式，比如追逐嬉戲，讓孩子跑起來(lái)。如果強(qiáng)迫他跑，弄得孩子的心情很不好，以后會(huì)對(duì)這些活動(dòng)產(chǎn)生反感和緊張的情緒。

　　活動(dòng)時(shí)間的安排

　　只要孩子沒(méi)有覺(jué)得不舒服，就可以讓孩子繼續(xù)活動(dòng)，直到孩子累了，覺(jué)得玩不動(dòng)了。但如果活動(dòng)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)很劇烈，比如一會(huì)兒就大汗淋漓，可以讓孩子稍微歇息一下，喝點(diǎn)水或溫和的飲料之后再接著玩。

　　臨睡前不要安排活動(dòng)

　　睡前1小時(shí)內(nèi)，盡量讓孩子做安靜的活動(dòng)，比如講故事，玩拼圖。這樣，可以幫助在比較集中的一段興奮之后，產(chǎn)生睡意。