欄目: 飲食健康知識   作者:佚名   熱度:

  1、秋冬飲食要靠預(yù)防

  2、秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳

  3、秋冬飲食要適當(dāng)吃冷

  冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”,常飲涼白開水有預(yù)防感冒之功效。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂。

  秋燥易傷肺,可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,有益健康。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

  4、秋冬飲食要適當(dāng)吃點涼菜

  冬天適當(dāng)吃點涼菜有利于減肥。“迫使”身體自身取暖,多消耗一些脂肪。

  5、秋冬多吃含有蛋氨酸多的食物

  在冬天寒冷的季節(jié)里,就應(yīng)該多吃含有蛋氨酸多的食物,比如說常見的芝麻、葵花籽、乳制品以及葉類蔬菜。

  6、秋冬不宜多喝熱飲料

  在冬季不要經(jīng)常飲用一些過熱的飲料。溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷,蛋白質(zhì)在43攝氏度開始變性,胃腸道黏液在達到60攝氏度會產(chǎn)生不可逆的降解 ,所以不要飲用過熱的飲品。








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