欄目: 學習動力 學習內驅力 學習外驅力   作者:佚名   熱度:

  方法指南
  
  在學習中如何保持適當?shù)膭訖C水平和強度呢?
  
  1. 合理作息,及時消除學習疲勞。
  
  長期伏案學習,人體要付出很大的腦力和體力,會出現(xiàn)身體酸痛不適和學習能力下降的現(xiàn)象,學習動機水平也會因此而降低。因此要合理安排作息,通過安靜休息或積極休息,消除疲勞感,保持學習的充沛精力。
  
  安靜休息是指睡覺、靜坐等,積極休息包括體育運動、聽音樂、自我放松訓練等。
  
  2. 樹立正確的學習價值觀。
  
  學習價值觀反映了學生對學習內容是否有用的看法,認識到學習和各個學科知識的生活應用價值,可以激發(fā)我們的學習動力。
  
  比如,學習物理時,想一想日常生活中用到的物理知識; 學習歷史時反思歷史題材影視劇的真實性和思想性等。
  
  3. 培養(yǎng)學習興趣。
  
  學習興趣即求知欲,是好奇心在學習上的表現(xiàn),它能使你積極主動地參加學習活動,滿足內心對知識的渴望。比如很多同學喜歡旅游,走進大自然,其實這里面涉及很多生物、地理、歷史方面的知識,你不妨以此為線索,追根溯源豐富自己的相關知識。
  
  4. 體驗自身的學習能力感。
  
  學習能力感是一個人在學習上的自信心,是對自己學習能力的主觀體驗,它影響學生學習能力的堅持性,激發(fā)和維持向困難挑戰(zhàn)的精神和達到學習目標的耐力。
  
  解決難題之后不妨感受一下成功的喜悅,在學習中不斷挑戰(zhàn)自我。
  
  5.設定適當?shù)哪繕恕?/span>
  
  學習目標是學習所要達到的結果,目標是學習的外在原因,是誘發(fā)學習動機的條件。設定適當?shù)?、合理的學習目標可以激發(fā)、維持學習動機。目標分為近期目標和遠期目標,近期目標往往有較強的動機激發(fā)作用,長期目標則對學習行為的維持有積極的作用。
  
  6.自我獎勵。
  
  通過自我獎勵和強化可以很好地維持學習動機,比如,獲得成功時可以自我表揚一下“我真棒!”“我太佩服自己了”,也可以適時滿足自己的某個愿望,如給自己買一件喜愛的小禮物或吃一頓大餐。
  






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