欄目: 胎教寶典 胎教手冊   作者:佚名   熱度:

  動運胎教,是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉,促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,有利于母親正常妊娠及順利分娩。

  現(xiàn)在講講十二項胎教運動,每個運動都各具特色。

  1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步,林間空氣清新,可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎兒的發(fā)育。
  2.孕婦足尖運動
  3.踝關(guān)節(jié)運動
  4.搓腳心運動
  5.膝胸臥位
  6.骨盆韌帶運動
  7.盤腿坐
  8.盆底肌肉運動
  9.站立
  10.行走
  11.手指健腦操
  12.腹式呼吸







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